ปล่อยตัวลงเล็กน้อย พร้อมกับยกตัวขึ้นดังเดิม ทำซ้ำกันไปมาจนกว่าจะครบเวลาที่กำหนด
นวัตกรรมใหม่ “ไหมฟิลเลอร์” เติมเต็มร่องแก้ม ใต้ตา เติมเต็มอย่างเป็นธรรมชาติ
ท่าบริหารร่างกายสำหรับคนที่มีอาการข้อเข่าเสื่อม : แนะนำโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ และ รับสิทธิพิเศษ ฟรี!
หมุนลำตัวส่วนบน ให้สะโพกและไหล่หันไปด้านหน้า สะโพกและไหล่ควรหันไปทางเดียวกันกับนิ้วเท้าข้างหน้าของคุณ วางมือไว้ที่สะโพกจะได้หมุนตัวได้ง่ายๆ ให้หน้าท้องหันตรงไปข้างหน้า
นอกจากนี้ยังช่วยลดปริมาณไขมันที่หยาบกร้านขึ้นจากต้นขาก้นและท้องอีกด้วย.
ช่วยระบบย่อยอาหารและกระตุ้นอวัยวะภายใน
จะมีการออกกำลังกายแบบไหนที่นอกจากจะช่วย ลดพุง ลดหน้าท้อง ได้แล้ว ยังช่วยคลายอาการปวดต่างๆ ได้ดีไปกว่า โยคะ อีกล่ะคะ ซึ่งใครที่ไม่ชอบออกกำลังกายหนักๆ แต่อยากมีหุ่นสวยง่ายๆ เราก็ขอแนะนำท่าโยคะเลยค่ะ เพราะช่วยยืดเหยียดร่างกายได้ดี กระชับส่วนเกินต่างๆ ได้อีกด้วย!
นอกจากการฝึกโยคะทั้งหมดเพื่อลดไขมันหน้าท้อง คุณควรมุ่งเน้นการฝึกนิสัยการกินเพื่อสุขภาพด้วย นอกจากนี้โปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณได้รับการนอนหลับอย่างเพียงพอ เนื่องจากได้มีการพิสูจน์ว่างการนอนที่ไม่เพียงพอมีผลกระทบทางลบต่อการเพิ่มจำนวนไขมันบริเวณช่องท้องของคุณด้วย
Your browser isn’t supported any longer. Update it to obtain the best YouTube working experience and our most current functions. Learn more
ออกกำลังกาย โยคะลดพุง คาร์ดิโอ คืออะไร มีอะไรบ้าง ช่วยลดพุง ลดไขมัน ต้องออกกำลังกายกี่นาที
บุคคลที่มีอาการเส้นประสาทมือถูกกดทับ
ท่าโยคะ ท่าเรือ เริ่มจากนั่งชันเข่า มือวางจับเกี่ยวที่นิ้วโป้งเท้าให้แน่น เอนตัวไปด้านหลังเล็กน้อย แล้วหายใจเข้า (เตรียมเก็บหน้าท้อง ยืดหลังตรง ให้ยืดอกขึ้นไว้ตลอด) และค่อยๆ งอเข่า ยกขาและเท้าขึ้น ใช้มือประคองไว้ หายใจออก
หายใจออก ค่อยๆ งอข้อศอกลง ดันตัวไปด้านหน้าเล็กน้อย ยืนบนนิ้วเท้าทั้งห้า ขณะที่แขนด้านหน้างอศอกและมองไปด้านหน้า หลังตรง ตัวตรง เกร็งหน้าท้อง